Занимайтесь фитнесом и будете здоровы!

09.11.2012 942

Сегодня фитнес популярен во всем мире. Но часто принято считать, что фитнес – это один из видов аэробики. К сожалению это не так. Смысл и значение фитнеса в том, чтобы быть здоровым (в форме) благодаря физическим нагрузкам, ведя активный образ жизни.

В состав фитнеса входят различные элементы аэробики, несколько методов калланетики, силовая тренировка, и занятие на тренажерах.
Правильно, если во время занятий фитнесом будут работать все группы мышц. Благодаря опытному тренеру, под наблюдением которого проходит занятие возможно варьирование физических нагрузок.

Для того, чтобы ваше тело было в отличной физической форме необходимо всего лишь несколько занятий в неделю по полчаса. И конечно, не надо морить себя голодом, а просто правильно организовать питание, чтобы оно было сбалансированным и полезным. В магазине Мирфитнеса можно найти все для занятия спортом, начиная гантелями и заканчивая тренажерами.

Советы для тех, кто начинает заниматься фитнесом:
запомните, что главное в фитнесе это система физических нагрузок;
обратите внимание на то, какие программы предлагает спорт-клуб. В хорошем спортивном комплексе к вашим услугам будут предоставлены различные тренажеры и велотренажеры, штанги и гантели, а также теннисный и массажный стол;
выберите тренера, чтобы он составил индивидуальную программу занятий для вас;
начните вести дневник, в котором записывайте ваши маленькие победы и достижения;
обязательно раз в месяц поощряйте себя за усилия.

Ну а если у Вас нет возможности ходить в фитнес – клуб, то лучшим выходом из ситуации будет покупка качественного тренажера для дома. Такие тренажеры имеют компактные габариты, поэтому подходят для маленьких квартир, а благодаря небольшому весу, тренажеры можно без проблем при необходимости переставлять. Прежде чем выбрать тренажер, необходимо понимать для чего он вам нужен, потому, что каждый тренажер выполняет свои функции. Одни могут специализироваться на похудении и поддержании формы, другие поддерживают пресс. Еще есть одна группа тренажеров, которые направлены на разработку мышц и суставов после травмы.

Актуально:

15.11.2013 Как подготовиться к беременности 1665

06.08.2013 Вы когда-либо обращались к диетологу? 1152

29.07.2013 Массажеры для спины 1226

08.06.2013 Про простату 1263

02.06.2013 Подушка для беременных 1167

27.05.2013 Причины боли в зубе после лечения каналов 1134

15.05.2013 Проблема энуреза у детей и подростков 2396

14.05.2013 Что такое педикулез? 1220