Как нужно питаться гипертонику

18.01.2012 1862

Если еще 20 лет средний возраст гипертоников был выше 47 лет, то, на сегодняшний день имеется явная тенденция к снижению данного возрастного порога. Все чаще, даже, среди учащихся старших классов можно встретить данную проблему. А большинство граждан, чей возраст перевалил за 30 лет, хоть раз , да сталкивались с проблемой высокого давления. Одной из основных причин, если не учитывать злоупотребление вредными привычками, которые негативно сказываются на всех системах организма, является неправильное питание и сидячий образ жизни.

По этому, все, кто не хочет страдать от гипертонии и жить в ожидании очередного сердечного приступа, имеет смысл прислушаться к изложенным ниже рекомендациям.

В первую очередь, необходимо научиться соблюдать меру в еде, то есть употреблять пищу, исключительно, до момента насыщения, а не до тех пор, пока она закончится в тарелке или на столе. Возможно, необходимо прибегнуть к диете, но всегда необходимо консультироваться с врачом, например, японская диета 13 дней включает кофе и черный чай, что требует большей осторожности при ее применении гипертониками. Желательно, минимизировать потребление соли, так как, именно, она имеет способность задерживать жидкости в организме, нарушая водно-электролитный баланс и, вызывая увеличение артериального давления. Во многом, данность справедливо и для чрезмерно жирных продуктов, которые так же, желательно, исключить из повседневного рациона.

Следование этим несложным советам уже через 2-3 недели даст о себе знать. Человек почувствует определенную легкость и тонус организма. А через полгода правильного питания можно будет и вовсе распрощаться с гипертонией.


Актуально:

09.02.2013 В Ижевске лютует грипп и ОРВИ 1869

06.02.2013 Глава Министерства здравохранения Южной Осетии рассказал журналистам о планах на 2013 год 1807

21.12.2012 Наметили негативные тенденции по потреблению молока детьми 1349

17.12.2012 Чтобы помощь была эффективнее 1701

18.11.2012 У жителей Москвы появилась возможность оставить отзыв об обслуживании медперсоналом 1217

09.11.2012 В Самаре пройдет выставка- форум "Стоматология 21 века" 1751

11.10.2012 Открылся новый дом для лечении наркозависимости 1548

18.01.2012 Минздрав Белоруссии предупреждает опасайтесь кори 1699