Взгляд на стресс под разными углами

04.02.2012 1044

Жизнь диктует нам свои условия. Возникновение стресса, порой так пугающее нас, является неотъемлемой составляющей повседневной жизни. Стоит ли его бояться или все-таки научится им управлять? Как извлечь пользу из стресса?

Стресс может иметь негативные последствия и приводить к обострению других заболеваний, например, косвенно повлиять на мужское здоровье. Чтобы лечение простатита не влетело в копеечку, нужно знать как вести себя в стрессовых ситуациях.

Теория стресса, написанная Гансом Селье, утверждает, что стресс жизненно необходим для нормального и успешного существования человека. Это как соль – тут важна дозировка. Переборщил, несъедобно. Недосолил, и жизнь становиться пресной. Созидающее и стимулирующее влияние стресса, значительно улучшает внимание, непрерывно толкает нас к достижению цели, создает цветовую гамму наших эмоций и фантазий. Медики, физиологи и психологи утверждают, что именно стресс запускает механизмы, способствующие к быстрой адаптации организма в новой ситуации.

Стресс обычно протекает в три фазы:
- тревога;
- стабилизация;
- истощение.

Опасность представляет третья фаза – истощение. И для нас важно научится управлять стрессом. Стараться контролировать ситуацию и не допустить наступление третьей фазы. И если все-таки это произошло, как выйти из этого не только с меньшими потерями, но и повернуть себя на пользу? Стресс-менеджмент как раз и является тем управляющим звеном, позволяющим нам понимать себя и контролировать свои реакции в той или иной ситуации.

Обучится стресс-менеджменту можно самостоятельно по книгам, на курсах по тренингу и с помощью индивидуальной диагностики, с разработкой персональных методик. Преимущества третьего метода несомненны. Но это дорого. Выбор методики управления стрессом необходимо делать исходя из индивидуальных особенностей, с учетом внешних факторов вашей жизни.

Актуально:

15.11.2013 Как подготовиться к беременности 1688

06.08.2013 Вы когда-либо обращались к диетологу? 1165

29.07.2013 Массажеры для спины 1242

08.06.2013 Про простату 1276

02.06.2013 Подушка для беременных 1177

27.05.2013 Причины боли в зубе после лечения каналов 1181

15.05.2013 Проблема энуреза у детей и подростков 2490

14.05.2013 Что такое педикулез? 1237