Взгляд на стресс под разными углами

Взгляд на стресс под разными углами

04.02.2012 854

Жизнь диктует нам свои условия. Возникновение стресса, порой так пугающее нас, является неотъемлемой составляющей повседневной жизни. Стоит ли его бояться или все-таки научится им управлять? Как извлечь пользу из стресса?

Стресс может иметь негативные последствия и приводить к обострению других заболеваний, например, косвенно повлиять на мужское здоровье. Чтобы лечение простатита не влетело в копеечку, нужно знать как вести себя в стрессовых ситуациях.

Теория стресса, написанная Гансом Селье, утверждает, что стресс жизненно необходим для нормального и успешного существования человека. Это как соль – тут важна дозировка. Переборщил, несъедобно. Недосолил, и жизнь становиться пресной. Созидающее и стимулирующее влияние стресса, значительно улучшает внимание, непрерывно толкает нас к достижению цели, создает цветовую гамму наших эмоций и фантазий. Медики, физиологи и психологи утверждают, что именно стресс запускает механизмы, способствующие к быстрой адаптации организма в новой ситуации.

Стресс обычно протекает в три фазы:
- тревога;
- стабилизация;
- истощение.

Опасность представляет третья фаза – истощение. И для нас важно научится управлять стрессом. Стараться контролировать ситуацию и не допустить наступление третьей фазы. И если все-таки это произошло, как выйти из этого не только с меньшими потерями, но и повернуть себя на пользу? Стресс-менеджмент как раз и является тем управляющим звеном, позволяющим нам понимать себя и контролировать свои реакции в той или иной ситуации.

Обучится стресс-менеджменту можно самостоятельно по книгам, на курсах по тренингу и с помощью индивидуальной диагностики, с разработкой персональных методик. Преимущества третьего метода несомненны. Но это дорого. Выбор методики управления стрессом необходимо делать исходя из индивидуальных особенностей, с учетом внешних факторов вашей жизни.

Актуально:

15.11.2013 Как подготовиться к беременности 996

06.08.2013 Вы когда-либо обращались к диетологу? 964

29.07.2013 Массажеры для спины 1026

08.06.2013 Про простату 1009

02.06.2013 Подушка для беременных 973

27.05.2013 Причины боли в зубе после лечения каналов 906

15.05.2013 Проблема энуреза у детей и подростков 1773

14.05.2013 Что такое педикулез? 992

Последние объявления
Опрос
Нужен ли на сайте информер с погодой в Ельске?
да
нет
не важно
Результаты